Mevsimlerin Ruh Sagligina Etkisi- Deri Hastaliklari ve Ruhsal Bozukluklar-Kolesterol Diyeti-Kalbiniz Için Öneriler- Sicaktan Bunalanlara-Kan Basinci -Vucut Yaglari Ve Kirisiklara Son-Panik Atak -Grip-Horlama-Günes lekeleri-

Iskolikler-Kabizlik-Sari Nokta

 

Esleri uykusuz birakan dert: Horlama

Horlama, eriskinlerin yaklasik yarisinda görülen bir uyku bozuklugudur. Ancak horlama her zaman sürekli ya da düzenli degildir ve sorun olusturmaz. Sabahlari yorgun kalkiyor, isinizde konsantrasyon güçlügü çekiyor, tiyatroda, sinemada veya toplantilarda yogun uyku isteginden kendilerini alamiyorsaniz; Esiniz de sik sik horlamanizdan yakiniyorsa; Büyük olasilikla siz bir "Horlama ve uyku apnesi uykuda solunum durmasi" problemi yasiyorsunuz.

Horlama önemli midir? Horlama, eriskinlerin yaklasik yarisinda görülen bir uyku bozuklugudur. Ancak horlama her zaman sürekli ya da düzenli degildir ve sorun olusturmaz. Tibbi olarak degerlendirilmesi gereken durum kisinin her gece gürültülü bir sekilde horlamasidir.

Özel Kadiköy Hastanesi ve Acibadem Hastanesi Kulak Burun Bogaz uzmani Dr. Zerrin Boyaci: "Horlama kisinin yakin çevresini etkileyen önemli bir sosyal problemdir. Guiness rekorlar kitabina göre horlamanin siddeti 87,5 dB'e kadar çikabilmektedir. Bu deger tas kirma makinalarinin çikardigi gürültüye esdegerdir. Yapilan bir arastirmaya göre, horlayan bir kisinin esi, her gece ortalama bir saat daha az uyumaktadir. Diger bir degisle horlayan kisilerin esleri uykusuz kalmaktadir. Unutulmamasi gereken önemli bir nokta da horlamanin, uyku apnesi hastaliginin bir belirtisi olabilecegidir".

Horlamanin nedeni nedir? Eriskinlerde horlamanin en sik görülen nedeni yumusak damak ve küçük dilin normalden fazla büyümesi ve sarkmasidir. Fakat burundan, ses tellerine kadar üst solunum yollarini daraltan tüm nedenler (burun kemigindeki egrilik, dilin büyük olasi vs.) horlamaya sebep olabilir. Çocuklarda ise horlama genellikle geniz eti ve bademcik ile ilgilidir.

Uyku apnesi nedir? Uyku apnesi, uyku sirasinda solunumun 10-30 saniye süre ile durmasini ifade eden bir terimdir. Solunumun uyku sirasinda kesintiye ugramasi, bir gecede 400 kereye kadar tekrarlayabilir. Bunun sonucunda kisinin derin bir uyku uyuyabilmesi ve yeterince dinlenebilmesi mümkün olmaz. Uyku apnesinin en önemli nedeni üst solunum yollarinda gelisen obstrüksiyonlardir. Özellikle yumusak damak ve dil kökü seviyesinde daralma söz konusudur.

Açik hava yolu; hava yolu kesintisiz devam etmektedir. Kapali hava yolu; hava yolu yumusak damak seviyesinde kesintiye ugramaktadir.

Uyku apnesinde gün içinde görülen belirtiler nelerdir? Bu kisiler gün içinde uykusuzluk ile mücadele ederler. Hatta ileri evreli bazi hastalar televizyon seyrederken veya sohbet ederken uyuklayabilirler. Sabahlari yorgun kalkarlar islerinde konsantrasyon güçlügü çekerler. Tiyatroda, sinemada veya toplantilarda yogun uyku istegi ile mücadele ederler. Direksiyon basinda uyuya kalmalari ve trafik kazalarina neden olmalari söz konusudur.

Uyku apnesi tehlikeli midir? Uyku apnesi tedavi edilmesi gereken ciddi bir problemdir. Tedavi edilmeyen kisilerde özellikle kalp ve damar hastaliklari görülebilir. Ani ölümler olabilir.

Uyku apnesinin tedavisi var midir? Uyku apnesi olan kisiler, mutlaka konunun uzmani bir hekim tarafindan degerlendirilmelidir. Ilk asama olarak yapilmasi gerekenler sunlardir:Alkol alinmamali,uyku ilaçlari kullanilmamalidir. Fazla kilolar varsa, kilo verilmelidir. Asiri kilolarin dil kökünde yaglanmaya neden olarak hava yolunu daraltacagi unutulmamalidir. Uyku sirasinda sirt üstü degil yan yatilmalidir. Bu aliskanligin edinilmesi için pijamanin sirt kismina bir tenis topu dikilebilir. Tedavi için cerrahi ve cerrahi disi yöntemlere gerek duyulabilmektedir.